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中国马拉松程度陡升 亚洲高手一半在中国

2020-02-15 中国马拉松程度陡升 亚洲高手一半在中国

上周末,2020年厦门马拉松顺当进走,中国马拉松炎潮势头不减,中国跑者的亲炎越来越高涨。除了国内马拉松赛场风起云涌,还有大批赴国表参赛的中国跑者,他们逐渐成为六大满贯等【查看更多】

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跑步后必要修整多久?90%的跑者都理解舛讹

2020-02-15 跑步后必要修整多久?90%的跑者都理解舛讹

异国疲劳就异国训练,异国恢复就异国挑高,这是一句训练学的经典总结。 前半句的有趣是训练要达到疲劳的程度才干促进活动能力的挑高,异国疲劳或者疲劳感不太清晰的活动能够暂【查看更多】

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每日坚持改善软韧度 能挑高跑步外现

2020-02-15 每日坚持改善软韧度 能挑高跑步外现

软:指肌肉、韧带延迟的四周 。韧:指肌肉、韧带保持必然长度的力量,限制关节不受毁伤的最大活行幅度。很众人以为软韧性是关节可曲曲的角度,因此他们认为关节活行度却扮演了【查看更多】

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身体训练丨大多马拉松跑者不该无视的训练内容

2020-02-15 身体训练丨大多马拉松跑者不该无视的训练内容

运行训练包括身体训练、专项训练、技能训练、战术训练、心绪训练及理论训练等基本要素。 原由运行员的训练年限、运行程度安运行项现在训练特征差别,在差别的训练阶段,各要素【查看更多】

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